Düzenli Egzersizin Faydaları Nelerdir?

Düzenli egzersizine faydaları sayılamayacak kadar fazladır. Ancak biz bu yazımızda kısa da olsa sizlere düzenli bir şekilde yapmış olduğunuz hareketlerin nasıl bir riski ortadan kaldırabileceğini anlatmak istedik.

Düzenli egzersiz yaptığınız da sağlık riskleriniz olabildiğince aşağıya inecektir. Örneğin obeziteye yakalanma ihtimaliniz en aza inecektir. Bunun yanı sıra kalp sağlığınız düzene girecek, şeker hastalığı ile karşılaşmayacaksınız. Felç, kanser gibi hastalıklardan korunmanızda yardımcı olur.

Düzenli egzersiz yaptığınız da kronik olan sorunları da ortadan kaldırma ihtimaliniz var. Örneğin yüksek tansiyonunuz düzene girebilir, kan şekeriniz normale dönüşebilir, kas ağrısı yaşamazsınız.

Günümüzde insanların en çok başa çıkmak zorunda oldukları durum kilodur. Dolayısıyla düzenli olarak spor yaptığınız da kilonuzu da kontrol altında tutmuş olursunuz.

Bağışıklık sistemi güçleneceğinden dolayı immün sisteminiz güçlenecek özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı daha dirençli olacaksınız.

Damarlarda tıkanmaların önüne geçersiniz.

Kalp sağlığınız düzene girdiği için kalp kaslarınız da daha fazla güçlenecektir.

Psikolojik anlamda kendinizi daha iyi hissedersiniz

Her türlü dış etkenlerden gelebilecek sıkıntılara karşın daha güçlü olursunuz.

Daha geç yaşlanırsınız. Dolayısıyla unutkanlık, eklemlerinizde ağrı gibi sorunlarla karşılaşmazsınız.

EGZERSİZ ÖMRÜ İKİ KAT UZATIR

Egzersiz yapmanın amacı sağlık ve performans kazanmaktır. Bu nedenle de bunları göz önünde bulundurmak ve çizgiden ayrılmamak gerekiyor. eğer ki sağlık odaklı bir şekilde spor yaptığınız zaman tüm vücudunuzun da fonksiyonlarının ahenk içerisinde çalışmış olduğunu görebilirsiniz.

Performansınız egzersizinize bağlı olarak daha fazla artacak ve dolayısıyla kaslarınızda ağrı gibi durumlarla karşılaşmayacaksınız. Spor yapmak demek kemik, kas, sinir gibi organların daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayacak ve buradan da dengeli bir şekilde hareket edeceksiniz.